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Almoço 267 calorias
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1383 kcal
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Líp: 48,10g | Prot: 120,45g | Carbs : 119,05g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar, Mamão, Morangos, Ovo Mexido. Almoço: Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. Jantar: Ovo (Inteiro), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. Snacks/Outros: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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1809 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
oie que almoço lindo! vc poderia me ajudar vc acha que 460 calorias no almoço é muito? estou na dieta
01 mai 23 por membro: marcelavitoriaap844
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Normalmente meu café da manhã e lanche da tarde passam de 300 calorias, mas almoço e janta sempre ficam abaixo de 300. Nesse prato tem 60g de arroz integral cozido só em água e sal do Himalaia, 100 g de peito de frango grelhado em gotas de azeite e muita salada.
01 mai 23 por membro: JosinhaMenezes
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Marcela.
Respondendo sua pergunta , 460 calorias é sim bastante, mas depende oque você comer.
mais proteína
menos açucares
( o carboidrato não é o problema! )
01 mai 23 por membro: lucca18@
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Não aguenta hj e acabei comendo um pedaço de pudim🫣😔 deu ao total 140 gramas tô bem triste, mais é nunca desistir e não é um pudim que vai fazer eu desistir não é msm👊🏼
04 mai 23 por membro: marcelavitoriaap844
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Histórico de Peso de JosinhaMenezes
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