Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 maio 2023
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66 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Líp: 48,10g | Prot: 120,45g | Carbs : 119,05g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar, Mamão, Morangos, Ovo Mexido. Almoço: Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. Jantar: Ovo (Inteiro), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. Snacks/Outros: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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1809 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de JosinhaMenezes
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