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Gaiss ak mau tanyakkk aku kan udh defkal selama 3bulanan nah untuk maintenance bb tuh tipsnya gmn ya biar ga turun trs bbnya? Apa masih hrs defkal apa nggak ya?
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47,7 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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695 kcal
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Líp: 36,74g | Prot: 43,23g | Carbs : 71,32g.
Pequeno Almoço: Tuna dalam Minyak (Kalengan), Sari Roti Roti Gandum. Almoço: Nasi Uduk, Tahu Goreng. Jantar: Telur Rebus, Semur Tahu. Snacks/Outros: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ferrinakasma
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