|
ga selamanya bisa semangat, jadi ayoo disiplin!! yg penting hari ini berhasil
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1100 kcal
|
Líp: 39,99g | Prot: 25,57g | Carbs : 163,41g.
Pequeno Almoço: Rempeyek, Teri Kacang Balado, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Nasi Merah. Almoço: Telur Balado, Teri Kacang Balado, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Nasi Merah. Jantar: Telur Balado, Nasi Putih, Nasi Merah, Sayur Bening Bayam. Snacks/Outros: Kue, Margarin, Bimoli Minyak Goreng, Sasa Tepung Pisang Goreng, Tape Singkong, Kue Selai Kacang. mais...
|
|
1807 kcal
|
Exercício:
resistance training - 7 minutos, Descansar - 16 horas e 53 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|