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Tag 56 von Tag 70:
Gestern wurde bewusst weniger gegessen, denn am Tag davor wurde ja gerefeeded mit ca. 3.000 kcal und davon ca. 450 g carbs!!
Scheint ja gut funktioniert zu haben :)
Von 80,8 KG auf 79,2 KG!! - 1,6 KG jeah!!!
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79,2 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1523 kcal
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Líp: 46,44g | Prot: 237,24g | Carbs : 40,82g.
Pequeno Almoço: Gebirgsjäger Kochschinken, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Linessa Körniger Frischkäse Light, Karotten. Almoço: Parmesan (Gerieben), Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Landjunker Hähnchenbrustfilet. Jantar: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Reis (Gekocht), Karotten. mais...
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2728 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, em Pé - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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