Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2023
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2763 kcal
|
Líp: 92,18g | Prot: 189,65g | Carbs : 285,01g.
Pequeno Almoço: 1 Lt Demlenmiş Çay , Çörekotu, Otlu Peynir, Sinangil Buğday Ruşeymi, Yulaf Unu, Pul Biber Kimyon Acı Toz Biber , Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Kuzu Kulağı, Maydanoz, ROKA, Yumurta, Bpn Eco Tactical Limon Makoron Bpn Eco Tactical Limon Makoron Whey Protein İsolate. Almoço: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yeşil Erik, Muz, BİND Bitter Çikolata Tozu Bind Chocolate Çikolata Tozu Bitter , Güzel Gıda Organik Ham Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, BPN Eco Tactical Whey Çilekli (Strawberry Gourmet)
BPN Eco Tactical Whey Çilekli. Jantar: Pancar, Bim Karışık Turşu, Anadolu Mutfağı Pilavlık Bulgur, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Outros: Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Carrefour Yarım Yağlı Yoğurt, Ayva. mais...
|
|
2404 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sonjeton
|