|
1.hafta kahvaltım tam gaz devam 💪
|
1579 kcal
|
Líp: 96,70g | Prot: 51,55g | Carbs : 144,09g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Pınar Beyaz Peynir, Domatesler, Havuç. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Soğanlar, Ayçiçek Yağı, Yeşil Biber, Pişmiş Kabak, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Havuç, Salça. Snacks/Outros: Fındık, Beyaz Leblebi, Badem, Fındık, Badem, Beyaz Leblebi. mais...
|
|
1919 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Pilates - 1 hora, Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elıf40
|