|
Мои долгожданные 62!!!! Как же я счастлива!! Сделала себе подарок на 14 летие)) Хочется рыдааать. Далее идём к 55💪🏻
|
848 kcal
|
Líp: 30,09g | Prot: 55,34g | Carbs : 99,34g.
Pequeno Almoço: Курага, Бразильские Орехи, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Чернослив, Сухие Семена Чиа, Льняные Семена. Almoço: Куриные Грудки (Жареные), Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Яблоки Фуджи. mais...
|
|
21 a 40 de 75
 Comentários
Главное к бабушке на пирожки теперь пореже заскакивайте 😂
04 mai 23 por membro: Цементобетонск за ЗОЖ
|
Цементобетонск за зОЖ, живу с бабушкой, готовит и покупает каждыми днями всякое, но ващеее не тянет!😊
04 mai 23 por membro: _elizabethhh_
|
04 mai 23 por membro: _elizabethhh_
|
вау, очень красиво! Только будь аккуратна: могут отключиться месячные и сбиться гормоналка, у меня так было, когда пришла к 55. Сейчас 57, организм по немногу приходит в себя. Всегда держи в рационе животные и растительные жиры (в качестве растительных - орехи топ, по 30г в день) и не делай слишком большой дефицит. А то ступишь на мою дорогу, можно доиграться до бесплодия. (Тоже мечтала похудеть, сейчас мне почти 18). И ещё, при слишком низком% жира месячные тоже не пойдут, на фитнес бикини не ориентируйся, у них всех на сушке репродуктивка отрубается. Если слишком себя загнать, будут плохие гормоны, постоянно будешь хотеть спать, еле волочить ноги, как старая бабка и плохо учиться (мозг на 0 калорий не пашет). Береги себя, солнышко, не ешь меньше базального метаболизма, лучше сделать мизерный дефицит в 300ккал и худеть медленно, но безопасно и навсегда. Удачи ❤
04 mai 23 por membro: cvetkovav602
|
Умница! Главное дать себе установку и втянет и спорт и питание правильное
04 mai 23 por membro: remember2.7
|
04 mai 23 por membro: vavilinao
|
Умничка!!! Так держать 👏🏻 главное теперь, правильный образ жизни и все будет супер👌🏻
04 mai 23 por membro: Gulnaraясмогу
|
cvetkovav602, оу, как приятно💔🥺 худею с умом!!! по утрам кстати еммм бразильские орешки и кешью!) а так, мама контролирует, поэтому, не загоняю себя🫶🏻
04 mai 23 por membro: _elizabethhh_
|
remember2.7, раньше не представляла, как люди много ходят, любила покушать тортик и полежать) а сейчас сама тяну маму на стадион и правильное питание в радость!🫶🏻
04 mai 23 por membro: _elizabethhh_
|
БазилиГ, благодарю🙃❤️ правильный образ жизнь уже положен)
04 mai 23 por membro: _elizabethhh_
|
04 mai 23 por membro: _elizabethhh_
|
Вы такая молодец. Талия шикарная❤️🔥
04 mai 23 por membro: LesyaSuu
|
LesyaSuu, оууу, не многие говорят про талию, спасибооо вам🥺❤️
04 mai 23 por membro: _elizabethhh_
|
04 mai 23 por membro: amahamsli
|
04 mai 23 por membro: Мирославна
|
Как худели в области талии, подскажите пожалуйста упражнения
04 mai 23 por membro: irina.gaysan
|
Отличный результат) а я похудела здесь https://dzen.ru/id/63dcd50bf43af110ad940983
04 mai 23 por membro: Mam.71
|
Умничка, поздравляю и с ДР💃🌹
04 mai 23 por membro: Ñatella123
|
Ой, какая целеустремлённая! Молодец 👍
04 mai 23 por membro: Noptsm
|
04 mai 23 por membro: 5180zoya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _elizabethhh_
|