|
я все испортила😡начинай сначала☹️к счастью, испортила не сильно, мозги включились раньше, чем набрала обратно все скинутое. поэтому на завтрак сегодня йогурт и кофе ☕
|
100,1 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 27,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2070 kcal
|
Líp: 82,14g | Prot: 67,14g | Carbs : 241,97g.
Pequeno Almoço: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ehrmann Эрмигурт Клубника-Земляника 7,5%. Almoço: Ударница Мармелад "Лимонные Дольки" , Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Виктория Свинина с Овощами, Перловка Отварная. Jantar: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Салат Овощной с Майонезом, Картофельное Пюре. Snacks/Outros: Ермолино Наггетсы Куриные, Пятерочка Груша Конференция, Окей Пастила Белевская, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Запеченная или Жареная Форель, Московский Провансаль Сливочный Майонез 67%. mais...
|
A Ganhar 2,3 kg por Semana
|
 Comentários
Не ругайте себя 🙏 мне помогает только не держать дома вредное 🤦🏻♀️
04 mai 23 por membro: aol3
|
aol3 спасибо) да, мне тоже помогает, но иногда гости приносят, и мозг отключается
04 mai 23 por membro: просто широкая кость😉
|
Пусть гости авокады, манги, орехи приносят 😁 хрукты
04 mai 23 por membro: aol3
|
aol3 у меня свекровь работает в кондитерском магазине🤣
04 mai 23 por membro: просто широкая кость😉
|
На йогурте и кофе не уйдёте далеко, нужен чёткий план питания.А так будете перекусывать.Продумайте меню хотя бы на 3-4 дня.Готовьте сразу на 2 дня и тогда не будет срывов.Знаю по себе)))худела так в 20 году,но увы и ах беременность снова накинула 20 кг.Но сейчас тут уже вопрос здоровья,а не красоты,поэтому взяла себя в руки и того же вам советую.
04 mai 23 por membro: Ekaterina_@@@
|
Меняйтесь в районном чате 😄 заодно детям поможете )
04 mai 23 por membro: aol3
|
Ekaterina_@@@ я когда на ночь наедаюсь, утром разгруз нужен, остальная еда нормальная, вот пюре с салатом ем) я тоже за беременность и после нее набрала, теперь скидываю
04 mai 23 por membro: просто широкая кость😉
|
Вот и так раньше,набегаюсь целый день,а на ночь жор начинается.Но теперь все,в 19:30 мама кушает и пусть весь мир подождёт,а утром допустим раньше 9 тоже кушать не сажусь,пока одного в школу,потом дочери маленькой утренний туалет и завтрак,потом уже сама
05 mai 23 por membro: Ekaterina_@@@
|
Ekaterina_@@@ да, я тоже с утра завтракаю часа через два после того, как встала, сначала дети)
05 mai 23 por membro: просто широкая кость😉
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de просто широкая кость😉
|