Jornal de digiacomk, 04 mai 23

Colazione di stamattina con:
240 g di kefir
60 g di muesli
2 cucchiaini di miele
+ cannella a piacere

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1415 kcal

Líp: 39,36g | Prot: 74,95g | Carbs : 194,83g.   Pequeno Almoço: Ambrosoli Miele Ambrosoli, Vivibio Muesli con Frutta Secca e Semi, Activia Yogurt Bianco Naturale, Fattoria Scaldasole Kefir Bianco Naturale . Almoço: Mele (senza Buccia), Zucchine, Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (in Pezzi), Milk Pro Formaggio Fresco High Protein, Scotti Riso Classico. Jantar: Gecchele Rustegone Integrale, Carne di Petto di Tacchino, Bieta Lessa, Mele (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Outros: Bicarbonato di Sodio, Falco Gusto Pro Cioccolato al Latte e Pistacchio. mais...

1082 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...