Jornal de Ma7205, 05 mai 23

Доброе утро всем. Завтрак в рабочей обстановке 😋😉 490кк. Творог с медом, икра кабачковая, хлебец с кетой, нектарины с клубникой, кофе с миндальным молоком. Всех с длинными выходными. Потреним на даче друзья 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🧎‍♀️🧎‍♀️🧎‍♀️🧎‍♀️

---

1492 kcal

Líp: 64,20g | Prot: 77,90g | Carbs : 155,49g.   Pequeno Almoço: Мёд, Елизавета Хлеб Вафельный Льняной , Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Ашан Масло Сливочное , Ашан Клубника Свежая, Пятерочка Нектарин , Каждый День Творог Обезжиренный 0%. Almoço: Bonvida Оливковое Масло Extra Virgin, Ашан Яблоко Ред Чиф, Черемша, Пятерочка Редис, Ашан Перец Рамиро, Огурец (с Кожурой), Ашан Масло Сливочное , Котлеты, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Fito Forma Крем-Паста «Шоколад с Фундуком», Елизавета Хлеб Вафельный Льняной . mais...

2274 kcal

Exercício: Chuveiro - 18 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 43 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 17 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...