|
no to i ja sie pochwale, 76kg netto, 12% BF
|
2802 kcal
|
Líp: 77,31g | Prot: 136,43g | Carbs : 287,38g.
Pequeno Almoço: SFD Pure BCAA, Kawa Parzona z Miodem, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Muller Mullermilk Czekoladowy. Almoço: SFD WPC Protein Plus V3, Kompot z Truskawek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony. Jantar: Lajkonik Paluszki, Biedronka Masło Ekstra, Sokołów Szynka Wiejska, Kajzerka, Zielona Fasolka Szparagowa, Jajko, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Snacks/Outros: Zwykłe Piwo. mais...
|
|
2299 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
17 jun 15 por membro: vibo69
|
17 jun 15 por membro: CzarnyMotyl
|
no jest się czym pochwalić ;o)
17 jun 15 por membro: Wandulka55
|
Dzieki ;) jeszcze z 1,5-2kg i bedzie perfecto. 90% tluszczu niestety w dolnej czesci brzucha ale powinno widoczniej znikac przez to teraz
17 jun 15 por membro: marekw91
|
nie ,no nie bądź skromny;o) Gdybyś zobaczył mój brzuch to byś się podbudował uwierz mi. Miłego dzionka
18 jun 15 por membro: Wandulka55
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marekw91
|