Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2023
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63,8 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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890 kcal
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Líp: 16,95g | Prot: 79,05g | Carbs : 109,73g.
Jantar: Telur Rebus Lunak, Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Hijau, Quaker Rolled Oats, Pisang. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Kak mau tanya, kalori harian di defkal ini brp kak perhari? Aku sulit sekali yaaa kaa mencapai body gini spt kk
12 mai 23 por membro: dwi2022
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Beda orang, beda kebutuhan kalori defkal harian.. Tapi nggak boleh dibawah 1000.. Coba googling, hitung BMR dan TDEE..
13 mai 23 por membro: _Rafsanjani Ruby
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Histórico de Peso de _Rafsanjani Ruby
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