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puh ... es geht mal wieder abwärts, nach einigen tiefschlägen ,unnötigen Cortison, dem ersten ( verbotenen ) Lauf des Jahres , fühle ich mich jetzt wieder mental fit den Kilo Kampf auf zunehmen
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104,3 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Líp: 30,93g | Prot: 86,22g | Carbs : 158,25g.
Pequeno Almoço: Banane, Aldi Eiweißbrot (35g), Alpro Sojajoghurt - Vanille, Mein Veggie Tag Veganer Aufschnitt Gurke. Almoço: Leicht und Fit Mozzarella Light, DM Bio Tomatensoße Klassik , Edeka Grüner Spargel, Barilla Nudeln Gekocht. Jantar: Heidelbeeren, Milbona Skyr Pur. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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