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ramazanla birlikte büyük oranda kilo kaybı hedefliyorum ama bakalım artık😀😓
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102 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Líp: 52,86g | Prot: 86,76g | Carbs : 133,03g.
Pequeno Almoço: Çavdar Ekmeği, Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Jantar: Mantarlı Tavuk Sote, Çavdar Ekmeği, Cacık, Tavuk Taşlık, Bulgur Pilavı. mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayraktar88
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