|
hedefin altında ilk gün Ramazanın ilk günü göreceğim en az tartı olabilir 😊 bakalım Ramazan ne gösterecek.
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2102 kcal
|
Líp: 92,02g | Prot: 91,14g | Carbs : 234,93g.
Pequeno Almoço: Dana Kavurma, Bazlama, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Tahin Pekmez, Yeşil Zeytin, Süzme Bal, Torku Doğal Süt. Jantar: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Bezelye Yemeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Fındık, Sade Dondurma. mais...
|
|
1848 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irfanbulut
|