Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2023
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2252 kcal
|
Líp: 70,94g | Prot: 95,09g | Carbs : 321,30g.
Pequeno Almoço: Banane, Saint Azay Jambon Cru Italien. Almoço: Baklava, Fraises, Poires, Sponge Cake, Crevette, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Jantar: Framboises, Mandarine, Raisins, Sponge Cake, Italiamo Mascarpone e Gorgonzola, Baguette, Ketchup, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Frites Faits Maison. Snacks/Outros: Marque Repère Chocolat au Lait. mais...
|
|
1889 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 3 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Musculação - 4 minutos, Agachamento - 2 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fred888
|