08 mai 23 por membro: Pedro_Silva_
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ola parabéns como consegue
08 mai 23 por membro: catiaantunes
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Jejum intermitente. Não me privar de nenhum alimento mas comer com moderação. A evolução é a perda gradual são motivações em si! Não tive qualquer ajuda ou aconselhamento!.
08 mai 23 por membro: susicebola
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08 mai 23 por membro: go.elisabete
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08 mai 23 por membro: Aneanes Cláudia
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08 mai 23 por membro: Sergio_Melo
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08 mai 23 por membro: ana-ginja
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08 mai 23 por membro: Costa111
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Parabéns! Muito boa evolução!
08 mai 23 por membro: Ronaldofes
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Olá o meu não amostra quanto eu perdi
08 mai 23 por membro: olisstudio
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Parabéns, perda de peso consistente....
09 mai 23 por membro: faria.joao50
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Grande jornada!! Nunca perder o foco!
09 mai 23 por membro: Nello Rego Braga
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09 mai 23 por membro: adelaidenobreoliveira
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09 mai 23 por membro: glohd
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09 mai 23 por membro: Rita Gonçalo
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como é o jejum intermitente
11 mai 23 por membro: marthaospi
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Faço 16 horas de jejum e 8 horas de alimentação. Termino o jantar às 20.30 e só almoço no dia seguinte. Como todos os alimentos de forma regrada mas dou preferência a cereais e massas integrais, fruta, legumes e todo o tipo de peixe e carne, em suma, a alimentação da família. Evito os doces ou como ocasionalmente. Bebo muita água e durante o jejum chá marcha. Quando estou mais descompensada como um pudim proteico.
11 mai 23 por membro: susicebola
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é seguida por um profissional? pelo que ja me informei nao é aconselhável um jejum de mais de 14h para as mulheres, pode levar a desequilíbrios hormonais. Faca a sua pesquisa, fica a dica!
16 mai 23 por membro: Cristiana C
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Não sou seguida por nenhum profissional mas fiz recentemente análises, inclusive hormonais pois tenho 51 anos e nunca tive as análises tão boas. Sinto-me bem com energia física e mental.
Obrigada pelo seu cuidado.
17 mai 23 por membro: susicebola
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Parabéns 👌☀️☀️. Comigo também não existiu qualquer alteração hormonal. Chego a fazer mais de 72h de jejum. E não ocorreu nenguma alteração hormonal pelo contrário, existe uma melhoria significativa de todos os parâmetros incluíndo dos colesterois e triglice diminuiridos que com o aumento o consumo de diminuiu. 💙💙
17 mai 23 por membro: me_myself_and _I
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