Jornal de •Кефирчик•, 08 mai 23

вчера устроила себе незапланированный читмил, бахнула чипсиков, залив сверху 3 бокалами вина, хатьху (
в недельную калорийность попала с запасом, но все равно грустно, надо было так убого неделю закончить, а
мое тело это храм, ага
с сегодняшнего дня

---

1499 kcal

Líp: 68,94g | Prot: 86,77g | Carbs : 135,33g.   Pequeno Almoço: Snaq Fabriq Панкейк Карамель, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вареное Яйцо. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Компот, Макароны с мясом цыпленка (Вкусвилл). Jantar: Фисташки, Geneticlab Протеин Банан , ВкусВилл Молоко 2,5%, Maxler Изотоник. Snacks/Outros: Макдоналдс Капучино (0,3 L). mais...

3046 kcal

Exercício: Cardio - 1 hora e 6 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 37 minutos, Descansar - 11 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...