|
по замерам сегодня такие цифры..
13.02 - 8.05
ог 108 → 100
под грудью 97 → 89
от 89 → 85 (🥲)
живот 109 → 106 (🤬🤬🤬)
об 115 → 106
живот сцуко уходить совсем не хочет 🥴 ну ничего, подождем... спешки нет 💩
|
1499 kcal
|
Líp: 68,94g | Prot: 86,77g | Carbs : 135,33g.
Pequeno Almoço: Snaq Fabriq Панкейк Карамель, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вареное Яйцо. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Компот, Макароны с мясом цыпленка (Вкусвилл). Jantar: Фисташки, Geneticlab Протеин Банан , ВкусВилл Молоко 2,5%, Maxler Изотоник. Snacks/Outros: Макдоналдс Капучино (0,3 L). mais...
|
|
3046 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora e 6 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 37 minutos, Descansar - 11 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|