|
|
1555 kcal
|
Líp: 55,14g | Prot: 129,66g | Carbs : 135,34g.
Pequeno Almoço: Метатр Блины Домашние, Коровкино Молоко 2,5%, Яйцо, Кофе, Сахар, Коровкино Творог 2%. Almoço: Яблоко, Куриное Филе на Гриле, Помидоры, Пекинская Капуста. Jantar: Яблоко Зеленое, KDV Крендельки "Krutzel" Немецкий Бретцель с Солью, Магнит Сыр Российский 50%, Коровкино Сметана 10%, Диетория Тефтели с Гречкой, Картофель Отварной, Творожная Сказка Сырок Творожный с Изюмом. Snacks/Outros: Никитка Кукурузные Палочки, Модест Йогурт 3%. mais...
|
|
1790 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pant_n_
|