Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2023
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91,2 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2174 kcal
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Líp: 84,81g | Prot: 129,24g | Carbs : 240,75g.
Pequeno Almoço: Tempe, Jamur Putih (Ditumis), Putih Telur Matang, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Sawi Putih, Nasi Merah. Almoço: Roma Biskuit Kelapa, Air Kelapa, Kelapa, Buncis, Bihun Panjang, Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah. Jantar: Ikan Mas, Tempe, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Outros: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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