Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2023
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60,3 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1676 kcal
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Líp: 107,97g | Prot: 70,05g | Carbs : 134,28g.
Pequeno Almoço: Riga Хліб Хлеб Бородинский, Ryki Сыр Рицкий Маасдам, Словяночка Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Изюмом. Almoço: Крафтяр Гриссини с Пармезаном, Шинка, Галя Балувана Нагетсы Куриные, Салат Овощной с Маслом. Jantar: Сарделька, Салат Овощной с Маслом, Сахар. Snacks/Outros: Go On Nutrition Батончик Витамин Кокосовый, Сухие Сливки. mais...
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1965 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 34 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de DiasyaLi
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