Jornal de Galina_Mos, 12 mai 23

Выхожу на поддержку😇 до сентября.
пока 2450к ,
стараюсь сохранить средний вес 68,5 кг.
Пожелайте мне удачи ❤️❤️🤷‍♀️

---

2450 kcal

Líp: 108,60g | Prot: 124,71g | Carbs : 240,18g.   Pequeno Almoço: Авокадо, Окей Сливки 10%, ВкусВилл Рыба Холодного Копчения (Ломтики): Семга (Лосось Атлантический), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Хохланд Творожный Сыр, Черемушки Лаваш, Сады Придонья Сок Яблочный Прямого Отжима. Almoço: Океан ТРК Сельдь Маринованная в Маринадной Заливке с Луком, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко , Parmalat Молоко 1,8%, Картофель. Jantar: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Магнит Апельсин, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка, Самокат Творог Пластовой 1,8%. mais...

2436 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...