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63. Woche
Jetzt mit 69,8 kg bin ich wieder auf dem Stand von vor einem Monat. Ziemlich frustrierend aber immerhin geht es in die richtige Richtung und wieder unter 70. Hoffentlich bleibe ich nun auch dauerhaft darunter.
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69,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1622 kcal
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Líp: 78,72g | Prot: 64,41g | Carbs : 159,32g.
Pequeno Almoço: Gut & Günstig Walnüsse, Kiwi, Gouda oder Edamer, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Almoço: Gouda oder Edamer, Kürbiskernbrötchen. Snacks/Outros: Nestle Cornflakes Fitness Original, Fettreduzierter Milchkaffee. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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