|
Решила я с бегом ещё теснее подружиться 🤗 Я буду бегать с 15 мая 2023 года каждый день в команде "Бег с Удовольствием" в течение 3 недель. Поддержите меня. Я справлюсь! 💪💪💪❤️❤️❤️
|
2450 kcal
|
Líp: 94,59g | Prot: 149,95g | Carbs : 238,33g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Авокадо, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Parmalat Молоко 1,8%, Окей Сливки 10%, Пеко Ляпун Ржаной, Denmax Сыр Мягкий, Магнит Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Сады Придонья Сок Яблочный Прямого Отжима. Almoço: Золотая семечка Растительное Масло, ВкусВилл Мука Полбяная Цельнозерновая, Моя Цена Сыр Российский Тёртый, Прямо с Фермы Творог 5%, Яйцо, Щавель, Эконива Биойогурт 3,2%. Jantar: Голден Яблоко , Санта Бремор Икра Трески, Буханка Хлеб Оригинальный с Семечками , Помидоры. Snacks/Outros: Вкус-во Кукуруза Воздушная с Солью, Моя Цена Вишня Замороженная без Косточки, ВкусВилл Мороженое Сливочное «Абрикос-Миндаль», ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Sporty Collagen Chocolate-Coffee. mais...
|
|
 Comentários
я вас не знаю, но держу кулачки! вы справитесь! главное, чтобы без травм.
13 mai 23 por membro: Фист@шк@
|
13 mai 23 por membro: kolbeshina
|
13 mai 23 por membro: Сординка
|
Очень надеюсь, кроссы у вас подходящие 🤗
13 mai 23 por membro: ЛораКем
|
13 mai 23 por membro: ЛораКем
|
Поддерживаем! Справитесь!
13 mai 23 por membro: ЛEP-А
|
13 mai 23 por membro: Galina_Mos
|
удачи! все получится, в команде единомышленников все делать легче и приятнее!!!
13 mai 23 por membro: ritellla
|
Каждый день это перебор, когда организму восстанавливаться? Каждый день бегают проф бегуны. Хотя смотря какая дистанция😬
14 mai 23 por membro: marysya_victory
|
Всем процессом будет руководить тренер. Думаю, что он знает какие давать нагрузки и дистанцию. В основном, внимание будет уделяться технике бега. В общем - будет видно в понедельник 🙃
14 mai 23 por membro: Galina_Mos
|
успехов, успехов, успехов!
14 mai 23 por membro: cergant89
|
14 mai 23 por membro: Kuku12
|
Классно, тоже бы поучаствовала☺️, а так бегаю через день по 8 км.
14 mai 23 por membro: Клыкова Ирина
|
сегодня, кстати, гуляли. а на улицах в нашем районе эстафета проходила. раньше я думала, блин, кошмар, ни за что бы не побежала. а сейчас понимаю, что с удовольствием бы попробовала свои силы😌
14 mai 23 por membro: Фист@шк@
|
Посмотрите клуб 5 вёрст , там не учат бегу, но каждую субботу проходят забеги. Локаций по всей России очень много . При этом 5 км можно чуток бежать, чуток идти. Даже если вы всю трассу пешком пройдёте, никто вам ничего не скажет, а результат зафиксируют. В любом случае участники помогут советом по бегу, да и компания классная.
14 mai 23 por membro: Galina_Mos
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Galina_Mos
|