|
Сегодня встречпламь с подругой, серез 10 дней ей 50, обсуждали вечеринку по этому случаю и тут бах!...мне ж тоже меньше, чем через два месяца полтос! Как бежит время и как жаль потеряных 10 лет в огрлмном теле! Берегите себя смолоду!
|
2001 kcal
|
Líp: 118,74g | Prot: 89,39g | Carbs : 158,34g.
Pequeno Almoço: Клубника, Самокат Сметана 15%, Evolution Food Миндальная Мука, Яйцо (Целое), Самокат Творог 5%. Almoço: Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Клубника. Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Сыроварня Буррата. Snacks/Outros: Макдоналдс Капучино (0,3 L). mais...
|
|
 Comentários
Прикол - опечатка встречпламь, а получилось пламенная встреча😁
19 mai 23 por membro: eleskorobogato1
|
Аль, а можно поподробнее,как вы победили лишний вес? Были ли срывы? На сколько ккалл ели?
20 mai 23 por membro: Veroчka
|
Verochka, победы ещё не случилось. Выиграть битву не значит выиграть войну. Но я верю в победу, только говорить о ней уверенно я буду когда снижу вес до желаемого и удержу его года три) А что касается методов снижения, то ничего нового нет: небольшой дефицит(это важно, что небольшой), на чистом питании (нет сахара ни в каком виде, никогда, даже в малом количестве, в том числе не употребляю пищу, где он может быть добавлен), постепенное увеличение бытовой и спортивной активности, массажи, косметический уход за лицом, чуть больше 2 месяцев назад абдоминопластика из за сильного диастаза (более 11 см) и лишней кожи. На весь процесс на данном этапе ушло немногим менее 2 лет, срыв был через первый год, на фоне короновируса в довольно тяжёлой форме. У меня сильно он повлиял на состояние нервной системы, началось с апатии, перешло в депрессивные состояния с медикаментозным выходом, на 3-4 месяца я выпала из процесса и набрала из 30 сброшенных 20 кг. Но после выхода из такого состояния психики вернулась и процесс пошел быстрее и удачнее. Уже без глобальных срывов, хотя иногда я довольно сильно превышаю калораж, но только своими чистыми продуктами, на мусор я не срывпюсь и уже совсем не хочу такой еды, изменился метаболизм, вот реально изменился, микрофлора другая и она не требует ни мучного, ни сладкого, даже сахзамы не использую. Но на это нужно время и дисциплина, чудес не бывает.
20 mai 23 por membro: Аль.Н
|
09 jun 23 por membro: Leanaka
|
Leanaka, нет. Я не на Кето, я ем очень много фруктов и овощей, позволяю изредка крупы, жиров немало, но они не основа, у меня нет прям строго определенного рациона, но если уж на что-то ориентироваться, то это скорее палео-диета с включением молочных продуктов
09 jun 23 por membro: Аль.Н
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Аль.Н
|