Jornal de •Кефирчик•, 14 mai 23

Ну а сегодня можно сказать скромный завтрак на 500 ккал 🤗🤗🤗 надо приходить в себя, чтобы завтра доползти до тренировки 😬

Одной ногой встала на весы, увидела страшное, не время взвешиваться 🤡 завтра.. все завтра 🥴

---

1940 kcal

Líp: 69,99g | Prot: 130,69g | Carbs : 194,96g.   Pequeno Almoço: Клубника, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Яйцо, Rock'n'cream Мини Чизкейк Манговый. Almoço: Доширак Лапша со Вкусом Говядины. Jantar: Брокколи, Тефтели, Суп из чечевицы "Масурдал". Snacks/Outros: Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. mais...

2193 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...