|
Não sei se é retenção, gordura, cocô ou o tão sonhado músculo, mas bora lá... Sinceramente é um pouco de tudo kkkkkkkk
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1923 kcal
|
Líp: 75,24g | Prot: 149,56g | Carbs : 166,07g.
Pequeno Almoço: Vitao Chocolate Dark 60% Cacau Mix de Nuts , Broa de Fubá. Café da Manhã: Pastelzinho, Banana Nanica. Café da Manhã Reforçado: Darkness Évora PW. Almoço: Ovo de Codorna, Salada de Maionese, Friboi Picanha, Macarrão a Bolonhesa. Antes do Jantar: Santa Helena Paçoquita (18g). Jantar: Clara de Ovo Cozida, Picanha sem Gordura, Salada de Maionese, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Snacks/Outros: Banana Nanica, Morangos, Creme de Leite Not Milk Creme de Leite Notmilk, Atlhetica Carnitech Chocolate, Prodasa Biscoitos Coquinho. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|