|
sjukdom och en dipp av depression resulterade i för mycket fel mat och ingen träning så tre kilo upp på vågen var ingen överraskning! Nu mår jag bättre och jäkligt taggad så glöm det som varit och ta nya tag💪🏻
|
70 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1583 kcal
|
Líp: 41,70g | Prot: 177,12g | Carbs : 119,08g.
Antes do Pequeno Almoço: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Body Science Cream Of Rice, Bodylab WHEY 100. Café da Manhã: Vitaminpro Vätskeersättning, Solid Bcaa. Café da Manhã Reforçado: Bodylab WHEY 100. Lanche: Solid Bcaa, Vitargo Vitargo Pure. Antes do Jantar: Bodylab WHEY 100, Vitaminpro Vätskeersättning, Solid Bcaa. Jantar: Bodylab WHEY 100, Garant Havregryn, Mandelsmör. Ceia: Garant Jasminris, Ananas, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Zeta Linfröolja, Kronfågel Kycklingfärs. Snacks/Outros: Bodylab WHEY 100, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, ICA Hallon Frysta. mais...
|
|
3235 kcal
|
Exercício:
Crosstrainer - 10 minutos, Styrketräning - 1 hora e 35 minutos, Apple Health - 22 horas e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
15 mai 23 por membro: anja.mahrs
|
Sjukt bra att orka ta tag i det igen, du är grym! 🥰
15 mai 23 por membro: carro122
|
15 mai 23 por membro: anja.mahrs
|
Grymt! Påt igen, starkare än sist!
16 mai 23 por membro: Socker-Conny
|
16 mai 23 por membro: anja.mahrs
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anja.mahrs
|