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1387 kcal
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Líp: 49,74g | Prot: 90,56g | Carbs : 156,59g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Eiweiss Eiweisspulver, Bananas, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Hershey's Lite Chocolate Syrup, Water. Almoço: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Maple Grove Farms Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, Taco Bell Border Sauce - Fire, T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, Skinless Chicken Breast, Radishes, Bell Peppers, Marketside Fresh Spinach, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Celery, Carrots, Water. Jantar: Potato French Fries, Fresh Choice Double Cheese Burger, Water. Snacks/Outros: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Gala Apples, equate Fiber Powder, Water. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Pilates - 40 minutos, Leitura - 1 hora, Fitness (Treino) - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Chuveiro - 20 minutos. mais...
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