Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2023
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80,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Líp: 70,44g | Prot: 92,31g | Carbs : 178,69g.
Almoço: Dost Ayran, Pirinç Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası, Nohut Yemeği. Jantar: Eker Ayran, Bereket Tavuk Döner, Şehriyeli Pilav. Snacks/Outros: Dost Laktozsuz Süt, Ceviz, Ceviz, Hardline Whey 3Matrix, Muz. mais...
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2846 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 14 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Caminhada - 25 minutos, Cardio - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kemal.yazici.1979
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