|
1,4 kg ner sen igår👍jag är nöjd 😊I denna takt kommer jag nå mitt mål till midsommar 😁
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1640 kcal
|
Líp: 39,49g | Prot: 176,68g | Carbs : 132,73g.
Antes do Pequeno Almoço: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Body Science Cream Of Rice, Bodylab WHEY 100. Café da Manhã: Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning. Café da Manhã Reforçado: Mandelsmör, Eldorado Hallon Djupfrysta, Bodylab WHEY 100, Garant Havregryn. Lanche: Solid Bcaa, Vitargo Vitargo Pure. Antes do Jantar: Bodylab WHEY 100, Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning. Ceia: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Eldorado Wokmix, Zeta Linfröolja, Ananas, Kronfågel Kycklingfärs, Garant Gnocchi Di Patate. Snacks/Outros: Garant Rökt Kalkonbröst, Arla Keso Supermini, Garant Hallon & Blåbär Frysta, Arla Grekisk Yoghurt Citron. mais...
|
|
2419 kcal
|
Exercício:
Crosstrainer - 10 minutos, Styrketräning - 1 hora e 4 minutos, Apple Health - 22 horas e 46 minutos. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|