Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2015
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1942 kcal
|
Líp: 100,83g | Prot: 81,78g | Carbs : 186,72g.
Pequeno Almoço: Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Süzme Bal, Torku Doğal Süt, Salatalık (Kabuklu), Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Bazlama, Dana Kavurma, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Badem. Jantar: Kabak Yemeği, Çoban Salatası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tavuk Çorbası, Ali Nazik. mais...
|
|
1851 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irfanbulut
|