Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2015
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72,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Líp: 47,82g | Prot: 125,00g | Carbs : 153,25g.
Pequeno Almoço: Purely Bulk Psyllium Seed Husks, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Almoço: Kraft Zesty Italian Dressing, Grape Tomatoes, Spinach, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Ocean Classic Basa Fillets. Jantar: Bell Plantation PB2, Bulk Barn Psyllium Husk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Egg White, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Bulk Barn Granola Cereal, Egg. Snacks/Outros: Tim Hortons Iced Coffee (Small), Dry Roasted Peanuts (with Salt), Carrots. mais...
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3291 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 40 minutos, em Pé - 1 hora e 20 minutos, Conduzir - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de SammyDi
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