|
- 25 kilo på 20 veckor och 2 kilo kvar till mitt stora delmål. Målet var att väga 75 kg på min födelsedag i augusti. Tror jag vågar säga att det når jag innan midsommar. 💪
Men i morgon blir det thaibuffé och andra gottigheter. Lär väl gå upp 1 kg men förhoppningsvis är det nere igen tills nästa måndag.
Träningen går superbra och jag klarar tyngre vikter och känner mej fysiskt starkare än på länge.
Ha en superbra vecka. Nu ger vi järnet. 🥰
|
77 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2369 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|