Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2023
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78 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1834 kcal
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Líp: 63,55g | Prot: 105,27g | Carbs : 204,80g.
Pequeno Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Friboi Carne Moída de Acém, Alpes Pão de Xis. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Namorado Feijão Vermelho, Arroz Branco. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Friboi Carne Moída de Acém, Alpes Pão de Xis. Snacks/Outros: Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Tirol Doce de Leite, Pão Caseiro. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
Musculação - 39 minutos, Corrida - 21 minutos, Caminhada - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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