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Segue o plano 🔥
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1296 kcal
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Líp: 43,21g | Prot: 97,89g | Carbs : 130,41g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Seven Boys Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Batata Inglesa Assada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Marba Mortadela Tradicional, Pão Francês, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Piracanjuba Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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Histórico de Peso de juniorrock9
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