Jornal de mydietary, 24 mai 23

Masyaallah.. pernah mengalami BB hampir di 90kg, baju hitam masih menyusui bb di angka 67-68, sekarang sudah lulus menyusui bb di 59kg. Perjalanan masih panjaaang tp udh bersyukur bgt segini jg hehe

---

1363 kcal

Líp: 53,72g | Prot: 76,89g | Carbs : 144,66g.   Pequeno Almoço: Top Coffee Cappuccino. Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam. Jantar: Pepaya, Dua Kelinci Usagi Puff, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Chicken Nugget, Tahu Gejrot. Snacks/Outros: Momogi Momogi Jagung Bakar, Nescafe Caramel Macchiato, Cimory Yogurt, Chiki Twist Roasted Corn, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Makaroni. mais...

1665 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Gym (Ginásio) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos. mais...