Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2023
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97,8 kg
Perdidos até agora: 39 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1444 kcal
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Líp: 49,36g | Prot: 104,19g | Carbs : 154,10g.
Pequeno Almoço: Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino, Café (em Pó Instantâneo), Mamão Papaia, Wickbold Pão Integral, Visconde de Maua Queijo Minas Frescal, Molico Leite Zero Lactose. Almoço: Quinoa Cozida, Alface, Qualitá Nozes sem Casca, Copacol Filé de Tilápia, Feijão Preto Cozido, Ameixas. Snacks/Outros: Catupiry Requeijão Zero Lactose, Renata Bolacha Maizena, Linea Barra de Proteína Sabor Paçoca, Banana Prata, Chá (Infusão), Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Brownie, Molico Leite Zero Lactose, Suavipan Bolinho Sabor Chocolate Zero. mais...
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2416 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Google Fit - 11 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luana Araújo
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