Jornal de Tutn (BB awal 69.3), 25 mai 23

kerenn btw proses dari awal smpe skrg brp bulan kak 

mantap. bagi tipsnya kK 

Kak makan brp kalori? Progress brp lama? 

Tb brp kak 

brp lama kak?kg awal brp? 

TB berpa ka? sehari mkn berpa kalori? 

Kerenn kak berapa lama proses nya ? Sambil WO / gym juga kak ? 

@fuji = sekitar 4,5 bulan kak..wo tipis2 lihat youtube aja sih kak..sama aerobik seminggu 1-2x..itu pling brjjaln 3 bulanan kak..after itu udah gak pernah olahraga lagi sejak puasa itu. Hehe 

@vousmey : 4.5 bln ya kak..lost 19,6kg .. 

@diana :makan nya kadang ngitung kalori kadang enggak kak..hehe..membatasi aja tepung, gula, minyak.. 

@ciprut ; yg pertama luruskan niat kak..biar gak gampang goyah🤣 tipsnya intermitten fasting+defkal  

@tessa : awal mulai bb 69.3kg kak..lost 19.6kg dlm 4.5 bln 

@Vhita : tips niat, defkal,IF dan sempetin olahraga hehe 

Tinggi badan km brp say? Keren! 🔥💪 

Tyas : 4.5 bulan kak..klo kalori kdg itung kadang gak kak..tp ku usahain banyak sayur + harus ada protein, kadang karbo nasi/ubi2an kak 

@dorry : tips niat, IF, defkal, olahraga disempetin hehe 

@fitta : 69,3 --> 49.7 dlm 4.5 bln kak 

Wah hebat bgt aku sedang berjuang baru back on track lg nih 56 skrg pengen 50 aja dulu gak muluk" 

berapa lama progres nya kak 

if berapa jam mbak