|
🙏🏼это ура💪🏼🥳 Всем терпения и сил!
|
1190 kcal
|
Líp: 58,59g | Prot: 55,58g | Carbs : 105,56g.
Pequeno Almoço: Кофе, Брянский Молочный Комбинат Сливки 10% , Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, KDV Крокант с Миндалем, Сливочное Масло. Almoço: Мираторг Стейк "Классик" из Говядины, Сливочное Масло, Мистраль Гречка Отварная, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Брусникой, Чай, Polezzno Ягоды Годжи, Красный Лук, Шпинат, Красные Помидоры, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Брусникой, Сарепта Рыжиковое Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Чай. Snacks/Outros: Пятерочка Персик, Магнит Слива, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Sula Леденцы, Ufood Подсолнечный Протеин. mais...
|
|
1973 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Step - 8 minutos, em Pé - 1 hora e 3 minutos, В - 32 minutos, Descansar - 13 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KatyaP23
|