Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2023
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88,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1316 kcal
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Líp: 25,72g | Prot: 103,92g | Carbs : 177,57g.
Pequeno Almoço: Kue Bolu, Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang, Tahu, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Brokoli, Wortel. Almoço: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Tomat Merah, Jamur Putih (Ditumis), Buncis, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Merah. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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