|
Jumittaa... 🙄 Ei taas tiedä, mitenpäin sitä oikein olisi. Viikonloppuna tuli syötyä ehkä hieman normaalia runsaammin, muttei nyt ihan herkuttelulinjallakaan oltu. Ehkä odotan vaan liikoja.
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
914 kcal
|
Líp: 18,16g | Prot: 49,40g | Carbs : 130,92g.
Pequeno Almoço: Vesi, Maitokahvi, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Elovena Kaurahiutaleita & Kauraleseitä, Mustikka. Almoço: Pirkka Metsämansikanmakuinen Vohveli, Marina Verde Grillipaprika (Pimiento De Padrón), Vesi, Kevätsipulit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Pirkka Rapea Valkosipuli Chili-Seesamiöljyssä, Tamminen Naudan Ulkofileepihvi, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Blue Dragon Täysjyvänuudelit, Pirkka Suippopaprika, Kevätsipulit, Soijakastike. Snacks/Outros: Vesi, Maitokahvi, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Battery Energiajuoma. mais...
|
|
935 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Samsung Health - 23 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|