Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2023
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43,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1481 kcal
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Líp: 67,66g | Prot: 70,05g | Carbs : 164,73g.
Pequeno Almoço: Jambu Air, Bakpao. Almoço: Telur Dadar, Uleg Sambal Rawit, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Ikan, Uleg Sambal Rawit, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Outros: Bakpao. mais...
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1154 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, HIIT - 1 minuto, Descansar - 17 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siwiwu
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