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1112 kcal
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Líp: 80,58g | Prot: 73,30g | Carbs : 25,12g.
Almoço: Ovo Mal Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Folhas. Jantar: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula. Snacks/Outros: Café Expresso, Queijo Meia Cura, Oba Castanha de Caju . mais...
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2764 kcal
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Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de DanyyBen
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