Jornal de Zena81, 31 mai 23

Вот что значит завтра лето)))
тренировка + велик и 8500шагов)
хочу чтоб это лето было самое-самое активное)

---

1824 kcal

Líp: 91,10g | Prot: 112,06g | Carbs : 145,17g.   Pequeno Almoço: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Almoço: Цезарь Салат. Jantar: Чай Несладкий, KDV Маршмеллоу Zerfer Solo, Кофе с Молоком, ВкусВилл Творог 5%. Snacks/Outros: Чай Несладкий, Smart Formula Протеиновый Батончик Какао, Кофе с Молоком, Mayama Мармелад со Вкусом Ананаса, Клубники, Яблока. mais...

2155 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 16 minutos, Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Cardio - 24 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...