|
Consegui finalizar o dia com déficit calórico. Mas preciso aumentar a ingestão de proteínas. Ainda comendo muito carboidrato. Mas estou nos ajustes ainda. Serão 15 dias sem falhar
|
1121 kcal
|
Líp: 33,84g | Prot: 71,40g | Carbs : 135,46g.
Pequeno Almoço: Philadelphia Cream Cheese Original, Pullman Pão de Forma, Sadia Peito de Peru. Almoço: Estrogonofe de Carne, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Pullman Pão de Forma, Leite Integral, Sadia Peito de Peru, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Fatiado. Snacks/Outros: Verde Campo Natural Whey Doce de Leite, Pêra Williams. mais...
|
|
 Comentários
Isso mesmo, tudo é questão de ajustes, testes. Sucesso pra vc 🙏🏻❤️
31 mai 23 por membro: ROSA 1996
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Raquel Petramali
|