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Tag 72 von Tag 70:
Gewicht konstant...soll aber noch nach unten bzw. Eher der kfa-Anteil!
Hat jmd Tipps ?
Überlege unter anderem 2 x pro Woche morgens vor der Arbeit schwimmen zu gehen...
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78,6 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1235 kcal
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Líp: 39,81g | Prot: 115,06g | Carbs : 69,02g.
Pequeno Almoço: Grandessa Mini Stieleis, Kinder Schoko-Bons, Ja! Milch 1,5% Fett. Almoço: Grandessa Eiskonfekt, Green Grocer's Spinat, Trocken Geröstete Mandeln (Ungesalzen), Landjunker Hähnchenbrustfilet, Wassermelone. Jantar: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). Snacks/Outros: Mini Stieleis. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Int5ensives Schwimmen wird definitiv helfen...
02 jul 15 por membro: marcothebrain
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Wann fangt ihr denn an zu arbeiten? Ich bin zwischen halb sieben und sieben beim Arbeiten. Da will mich vorher noch kein Schwimmbad.
02 jul 15 por membro: Bärle47
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Bärle, dann geh am Abend, da leert es sich auch :)
02 jul 15 por membro: Viviace
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Um 9:00h beginnt i der Regel mein Arbeitstag
02 jul 15 por membro: SalvatoreStallone
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Heute konnte man im Schwimmbad keinen Meter schwimmen so voll war es
02 jul 15 por membro: Schnullerbacke 5
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Entweder zwischen 8 und 9, dann sind die Frühschwimmer und die Berufstätigen weg - oder 1 Std. vor Schluss, dann sind die meisten schon weg :)
02 jul 15 por membro: Viviace
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Alles schwierig, da das nächste Freibad 20 Kilometer entfernt ist. Meine Kids müssen abends auch mal ins Bett, also da muss ich mir was anderes überlegen.
02 jul 15 por membro: Bärle47
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Schwimmen ist super und mein Element , ich mach es abends weil in der Früh stehe ich um4.45 auf und um 6 fahre ich zur Arbeit, da hat noch kein Freibad offen !!!
02 jul 15 por membro: TraumderSterne
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Hey, nachdem bei mir Stillstand war, habe ich entschlackt (war aufgrund sehr eiweißreicher Ernährung total übersäuert) und entwässert (Wasser im Gewebe hält das KF hartnäckig). Danach 1 kg KF allein nur im Rumpfbereich abgebaut ツ
03 jul 15 por membro: zuggerschnuut
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Histórico de Peso de SalvatoreStallone
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