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Alhamdulillah sampai ditarget
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1729 kcal
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Líp: 59,11g | Prot: 87,05g | Carbs : 223,92g.
Pequeno Almoço: Bubur Nasi, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan). Almoço: Ampela, Hati Ayam, Ayam Goreng, Santan, Daun Singkong, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Jantar: Urap, ABC Sambal Terasi, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Durian, Bakpao, Astor Astor Singles, Choi Pan, Kue Apem, Kue Mendut, Aice Blueberry Yoghurt. mais...
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1199 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 16 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 19 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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 Comentários
Ya Allah semoga bisa nyusul juga ka 😍
04 jun 23 por membro: Nokada ❤️
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04 jun 23 por membro: novifitri1827
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04 jun 23 por membro: dilaranggendut
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04 jun 23 por membro: libraheinurce
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04 jun 23 por membro: Lisa.Prihastari
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@nokada amiin semangat kak🔥
04 jun 23 por membro: Siwiwu
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Semangat semuanya, kalian jg pasti bisa smpe di BB yg diinginkan💪
04 jun 23 por membro: Siwiwu
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04 jun 23 por membro: Siwiwu
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Spill olahraga juga kak ada Ndak hehehe 😁😁
22 jun 23 por membro: arsitirahmaaa
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@arsitirahma ga ada olahraga khusus kak, biasanya sy kalau ga males cuma skipping min 10 menit (ga tiap hari) atau jln2 sore sambil lari2 kecil nyuap anak mkn (rutinitas tiap hari)🤭
22 jun 23 por membro: Siwiwu
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